La depresión: una nueva oportunidad vital

Cuando sufrí depresión mi psicóloga me dijo una frase que me abrumó: “Algún día te alegrarás de lo que te ha pasado”. En ese momento, con 20 kilos menos de peso, ansiedad extrema y ataques inexplicables de pánico, y con un deterioro físico más que evidente salpicado por una aterradora presencia de síntomas psicosomáticos, pensé que ella se equivocaba. ¿Cómo buscar una explicación racional y positiva a esta situación, en la que mi cuerpo y mi mente habían perdido el control?

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Ansiedad y confinamiento: ¿qué estás haciendo mal?

Lo que nos ocurre termina manifestándose en nuestra alimentación y nuestros hábitos. Nuestro cerebro nos juega malas pasadas y busca de forma incesante secretar hormonas de la felicidad y erróneamente las encuentra en la insulina a través de los alimentos dulces. ¿Qué estamos haciendo mal? Y lo más importante, ¿qué podemos mejorar?

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